7 conseils de santé pour les artistes de cils
La santé ultime des cils est de prendre soin de vous ! Chez The Lash Professional, nous croyons sincèrement que pour prendre soin des autres, vous devez d'abord prendre soin de vous. Pour rester en bonne santé mentale et physique, vous devez vous traiter vous-même et votre corps avec gentillesse et soin afin de vous sentir bien et de faire de votre mieux.
Voici sept conseils pour mieux prendre soin de votre corps à l'intérieur et à l'extérieur du salon de cils. Vive la santé de vos cils !
Posture
Il est essentiel de maintenir une bonne posture lors de l'arrimage ! Se pencher trop en avant ou se pencher sur le lit des cils peut causer des douleurs au cou et au dos, ainsi que des problèmes de dos à long terme. Pour éviter cela, rapprochez le plus possible la tête du client de vous, afin de ne pas trop vous pencher dessus. Placez le lit d'arrimage et votre tabouret réglable à une hauteur qui vous permet de vous asseoir droit et droit, les deux pieds toujours sur le sol (Placez vos pieds de chaque côté du lit, à cheval sur celui-ci tout en effectuant le service.) Une autre option confortable est placez vos jambes sous la table si votre lit d'arrimage le permet.) Dans cette position, vous devriez pouvoir reposer confortablement vos bras à un angle de 90 degrés sur l'oreiller ou poser vos mains sur le front du client.
Extensible
En tant qu'artiste des cils, vous passez beaucoup de temps assis et sédentaire. Par conséquent, il est essentiel de faire des pauses entre les clients pour se lever, s'étirer et se promener. Cet exercice est bénéfique pour vos muscles, vos articulations et votre circulation sanguine. Prenez le temps pendant la journée de faire le tour du pâté de maisons ou, à tout le moins, de vous lever, de vous promener et de vous étirer.
Lire la suite : 3 façons utiles de soulager la douleur au cou pour les artistes des cils
Bois de l'eau
Rester hydraté tout au long de la journée gardera votre énergie et votre esprit et votre corps fonctionneront au mieux.
Mangez sain
Choisissez des aliments riches en énergie et en carburant. Vous vous sentirez non seulement mieux et plus énergique tout au long de la journée, mais vous éviterez également le choc sucre/caféine de l'après-midi. Rechargez vos batteries - dormez suffisamment ! La quantité de sommeil dont chaque personne a besoin la nuit pour fonctionner correctement le lendemain varie considérablement selon les individus. Il est essentiel de comprendre ce dont votre corps a besoin pour se sentir reposé, alerte et performant. Si vous commencez votre journée fatigué et groggy, rester assis derrière un lit de cils ne fera que rendre la concentration plus difficile.
Habillez-vous confortablement
Cela ne vous empêche pas de porter de jolis vêtements. Cependant, nous vous recommandons de porter des tenues qui vous permettent de vous asseoir confortablement toute la journée, qui ne sont pas trop serrées et qui ne vous obligent pas à vous déplacer et/ou à vous ajuster constamment.
Soin des yeux
Pendant l'exécution du service, plisser les yeux ou fatiguer vos yeux peut entraîner des maux de tête et une vision floue. Si cela se produit, nous vous recommandons d'utiliser des loupes (ou des lunettes de lecture) ou d'ajouter des lumières supplémentaires/plus lumineuses à votre poste de travail.
Exercer
Faire de l'exercice pendant votre temps libre est essentiel à votre santé globale et à vos soins corporels. Rester actif et maintenir un "noyau" fort fera toute la différence lorsqu'il s'agit de votre capacité à vous asseoir et à fouetter pendant de longues périodes, que ce soit du yoga, de l'escalade, de la course ou même quelque chose de plus doux - comme la marche ou les étirements.
Vous vous sentirez mieux, aurez plus d'énergie et pourrez mieux prendre soin de vos clients si vous êtes bien reposé, fort et en bonne santé. "Vous ne pouvez pas verser d'une tasse vide - prenez d'abord soin de vous."
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